비타민 복용 방법 썸네일형 리스트형 비타민 섭취 방법 [비타민] 사람의 정상 발육과 생리 작용을 유지하는 데 꼭 필요한 유기 화합물을 통틀어 이르는 말로 우리가 먹는 음식에 골고루 분포되어 있다. 하지만 식습관에 따라 결핍되는 비타민 또한 많다. '결핍'된 비타민은 우리가 다른 방법으로 채워야 하는데 이에 따른 방법 중 하나가 '보조제를 복용'하는 방법이 있다. 반대로 '과잉 흡수 시 과다증'이 발생될 수 있으니 반드시 적절하게 섭취해야 한다. 그런 의미로 오늘은 올바른 비타민 섭취 방법에 대하여 포스팅 해보고자 한다. [비타민의 종류] 비타민에는 '지용성 비타민'과 '수용성 비타민'이 있다.'수용성 비타민'은 체내에서 일정량 이상 흡수가 되고 난 다음에 배출이 되며 대표적으로는 비타민 C, B가 있고 '지용성 비타민'은 체내에 흡수가 되며 대표적으로는 식.. 더보기 이전 1 다음