Sleep 썸네일형 리스트형 숙면을 취하는 방법 불면증 없애기 [수면] 우리가 하루 중 쓴 에너지를 보충하는 시간이기도 하며 보고 듣고 익혔던 것이 뇌에 저장되는 시간이기도 하며 누군가 그리운 사람을 만나기도 하면서 여행을 하기도 하는 시간이다. 하지만 '불면증'이 있는 사람들에게는 '고통스러운 시간'이 될지도 모른다. 수면은 아직까지 '의학적으로 굉장히 연구가 진행되는 미지의 분야'이기도 하다. 수면이 부족하거나 과했을 때도 문제가 생기며 수면을 했지만 코골이나 뒤척임 등 여러 가지 이유를 통해서 잘 못 잤을 경우에도 일상생활에 문제가 된다. 잠깐을 자더라도 '질 높은 수면'을 취하는 것이 중요한데 오늘은 어떻게 하면 숙면을 취하여 건강한 삶을 보낼 수 있는지 알아보도록 하자. [수면 자세] 우리가 흔히 좋은 자세로 자야 좋다고 한다. 개인적인 견해로 결론부터 말.. 더보기 이전 1 다음
